Ранно ставане.. Защо?!
Детето ви се събужда като по часовник и всеки ден в 5:00-5:30 ч.
Досега бебето Ви е спяло добре, но изведнъж започва да се буди все по-рано и по-рано всеки ден. Това дори започва да се превръща в (лош) навик. . .
Има няколко причини, поради които бебето се събужда в 5 часа сутринта. . .
Нека разгледаме какво можете да направите, за да регулирате вътрешния часовник на бебето и да го събудите по-късно.
Бебето се събужда в 5 ч. сутринта: различните причини за ранното събуждане:
-Твърде ранното събуждане често е свързано с прекалено дългото будуване през деня.
С други думи, бебето остава будно твърде дълго за възрастта си и за поносимостта си към умора.
-Когато бебето има склонност да подремва само за кратко – 30-45 минути, или си ляга твърде късно по време на подремване или вечер, това може да доведе до все по-ранно събуждане.
Въпросът, който родителите често ми задават, е:
“Но ако се събуди, това не означава ли, че е готов да започне деня си?. . . “
Може би си мислите това, но честно казано, ако детето се събуди в 5 часа сутринта:
-стенене,
-плачене,
-разтриват очите и ушите си,
-като се прозявате 10-15 минути след ставане
това означава, че не е спал достатъчно и не е достатъчно отпочинал, за да започне деня.
Просто не е успяло да завърши последния цикъл на сън, защото вероятно през деня е натрупал твърде много умора.
Какво да направя, ако бебето ми се събуди в 5 часа сутринта?
- Регулиране на дрямките на бебето
Установяването на добър ритъм на дрямка с фази на събуждане, съобразени с възрастта на детето, може да му помогне да се отърве от тези ранни сутрешни събуждания.
По време на дрямката вземете предвид времето за пасивна почивка, т. е. времето, което бебето прекарва в леглото, дори ако не спи.
Затова, ако бебето се събуди, когато дрямката му още не е свършила, не се колебайте да го оставите в леглото за известно време, преди да побързате да го вземете.
Ако през деня в къщата е твърде шумно, можете да поставите бял шум в спалнята му, за да го изолирате малко и да не го безпокоите или събуждате твърде бързо (има някои чудесни приложения или плейлисти в Spotify/Youtube, които са идеални).
А ако бебето ви е много любопитно, нека спи на пълна тъмнина. - Предсказуем режим за детето
Най-добрият начин да регулирате режима на сън на детето си е да установите редовен, предвидим (и следователно повтарящ се) режим.
Това включва хранене по едно и също време, къпане, приказки и изгасване на осветлението в един и същи ред и в приблизително един и същи час всеки ден.
Това подсказва на детето, че след това е време да заспи, и му помага да предвиди какво ще последва. - Среда, която насърчава бебето да спи
Моят съвет е да държите бебето в безопасно легло до 3-годишна възраст, колкото е възможно по-дълго.
Използвайте спален чувал, за да поддържате постоянна температура на бебето през цялата нощ (18-20С)
Слагайте го да спи в пълен мрак за нощен сън ( или на много приглушена жълта светлина от нощна лампа)
Избягвайте играчките или прекалено многото плюшени играчки в леглото. Идеята не е да ги забавлявате, а да ги накарате да заспят възможно най-бързо.
Ако заспиват по-самостоятелно, вероятно ще им е по-лесно да следват цикъла на съня си без ваша помощ. - Балансирао хранене
Бебето ви може да се събужда през нощта или много рано, защото е гладно.
Но от 6-7 кг детето по принцип трябва да може да спи 11-12 часа през нощта, без да се храни – то има достатъчно резерви за това.
Въвеждането на зърнени храни или преминаването към хранене от шише вечер (при кърмене) често са погрешни убеждения, които всъщност не променят много и могат да доведат до голямо разочарование за родителите.
Хранителните запаси се натрупват през деня, така че ако бебето се е хранило много добре през деня, последната бутилка вечер не е задължително да е причина за по-добър сън между 11 и 12 часа.
Как да помогна на бебето си да спи по-дълго?
Това включва коригиране на графика за лягане и преразглеждане на средата за сън и хранителните навици, за да се помогне на детето да се адаптира към по-приемлив график, който е подходящ за неговите нужди.
В обобщение:
- Уверете се, че бебето Ви спи достатъчно през деня,
- Уверете се, че не е будно твърде дълго между отделните дрямки, като спазвате прозорците за събуждане
- Поставяне на бебето да си ляга по-рано вечер в продължение на няколко дни
Целта на всичко това е да му помогнете да се възстанови и да бъде по-малко уморено преди лягане.
Ако изпитвате трудности със съня на бебето си, не се колебайте, свържете се с мен!
Тук съм, за да помогна на Вас и вашето бебе да намерите път към необходимия сън!
Добрият сън е жизненоважен за здравето Ви! 💤
